周りよりも繊細で、気付かなくていいようなことに気付いてしまって必要以上に疲れてしまうことがありませんか？
もっと鈍感（楽）になりたいと思い、気付いてしまう自分の感覚に嘘をつき周りに溶け込んでみたり、、
環境の影響を受けやすく、仕事内容よりも職場環境、また自然の中で自分を取り戻すなど。
人の言動や表情から相手の感情を感じ取ったり、音や匂いや光（外からの刺激）に敏感。
例えば冷蔵庫の音や、時計の秒針の「カチッカチッ・・」という音が、どうでもいいことだとわかっていても気になってしまったり、、。
もしかしたら、HSP(Highly Sensitive Person)という生まれつきの気質かもしれません。
「エイチエスピー（ハイリーセンシティブパーソン）」と言います。
アメリカのユング派心理療法家のエレイン.N. アーロン（Elaine.N.Aron）博士の研究によると、人口の約20％（５人に１人）はHSPだといいます。
もし上記の内容で悩むことがあっても、先ずはこの記事を読むことで、
自分の気質を知り、ありのままでいいことがわかります。
また自分では何でもない事が、他人から実は評価されていることに気付いてあなたの気質を活かすことができるようになります。
理由は、他の人と違っても問題がないからです。
また、自分の気質を理解してありのままの自分を大切に外に出していくと、自然体のあなたのことが好きな人が集まるようになるからです。
HSPとは？
「HSP」とはエレイン.N.アーロン博士が1996年に提唱した概念で、
「DOES」という４つの特性を持っています。
Depath of Processing 「処理の深さ」
Overstimulated 「刺激を受けやすい」
Emotional reactivity and high Empathy 「感情的反応性・高度な共感性」
Sensitevity to Subtle stimuli 「些細な刺激に対する感受性」
・深く考え過ぎてしまい、考えるのに時間がかかってしまう。
・没頭して知識が深く広くなる。
・社交辞令やお世辞を見抜いてしまう。
・刺激に敏感で疲れやすい。
・相手に感情移入しやすい。
・相手の気持ちや立場に入り込み過ぎてしまう。
・周囲（環境）の変化を敏感に察知するため気が休まらず、イライラする。
など、少し当てはまるけどそこまでではないという方はHSPではないかもしれません。
ただし、HSPでも音に敏感な人もいれば触感に敏感な人もいたりと様々なようです。
周りが気付かないことに気付いてしまい、それが調べて見ると当たっているということがよくある方は、生きづらいと感じることもあるようです。しかし、持って生まれた気質ととらえ、無理に変えようと思わずに理解していきましょう。
この気質は先天的（生まれつき）のもので、遺伝というわけでもないようです。
うつ病や睡眠障害などの後天的（環境や習慣からの影響）な心の病気とは違い、病気ではなく特徴のようなものです。
もっと詳しく知りたい方は、（Wikipedia）https://ja.wikipedia.org/wiki/ハイリー・センシティブ・パーソン を参考にしてみて下さい。
どうすれば気質を活かせるか？
先ずはHSPでない人とHSPの気質を持つ人がいるということを理解しましょう。
HSPの人は、HSPではない人が自分の気付くことに全く気付かず理解されないということがあります。わかってもらえないけど気付いてしまう事実もHSPの人にはあるのですが、
HSPではない人は、本当に気付かないだけなのです。
HSPの人のような敏感な感性はもっていないけど、あまり色々なことに気付かない少し鈍感な雰囲気が“楽”と感じることがあると思います。HSPならありがたい感覚ではないでしょうか。それはそれでいいと思います。
またHSP同士だと、自分が気付く問題に気付いてくれます。「私もそうなの～！」という感じで既に具体的に対策していたりします。
それを取り入れてみると本当に心地よかったりするので、HSPのお友達を見つけてみるのもいいかもしれません。
HSPの人は、HSPではない人よりもよく気が付き深い洞察をして、共感能力が高く良心的です。意に反する事には違和感を感じ、心が進みません。
こういったことは、HSPではない人からすればとても重宝です。自分にはない（気付かない）感性で、問題点に気付き飛び抜けた発想でとても貴重だと思います。
HSPの人から見ても、気になる所に気付き対策を考えてくれたら安心すると思います。
もし職場や組織で、人間の特性を理解せずに目的のために効率的又は機械的に人を扱う場合、
上手くいかない原因は、特性（タイプ）を理解しないことと、教育不足が考えられます（理念とは別の問題です）
そしてここからが大切です。
HSPの人は周囲の影響を受けやすく、遠回しに言っても本音に気付いてしまったりするので、相手の本音に気付いても「自分の気持ちを最優先させる」ことが大切です。
特徴として、周りの人よりも相手の本音に先に気付いて本当にその通りだったりするのですが、
考えて見ればHSPではない人はそもそも気付かないのです。なので相手にとって気が利いたことなど、言われてもわからないことだってあるのです。
だから相手の本音がわかり、求めていることに気付いても、それに答えなくても悪いことではないのです。（勝手に先に気付くだけです。）
しかし、相手に対しての共感能力が高い余りに自分が相手の本音に気付き、答えないと罪悪感を感じやすいのも事実です。確かに相手に対して気が利くことではあるし、自分もやってあげると他の人よりいい評価をされる時もあるかもしれませんが、
「あなたが幸せになることの方が大切」で、結果的にその方がうまくいくのです。
その場限りは一時的に相手の期待に応える事に長けて上手くいくのですが、案外「自分以外の人達って何て自己中なんだろう」と思う時もあるはずです。
そしてそれくらいで普通だったりします。自分は何故か周りの人に役立って人並みではあるものの、自分の本音まで誰も進んで理解して先回りして解決してくれたりはしない、と。
あなたの感性を大切に、自分が嫌なものは（悪いと感じながらも）嫌とはっきり言ってみることが大切です。
嫌われてもいい！という生き方【心が強く本当の幸せを手に入れる！】
意外とそういう人も多かったり、要するに自分にとってぴったりの感覚の世界が広がるのです。
それは常識とは違うかもしれませんが、その方が遥かに素晴らしい世界なのです。
自分の感性を大切に、嫌なものは嫌と、そしてお気に入りのもの、環境などを見つけてそっちを大切にしていってみてください。
HSPの具体的な「不快」解決策
・対面の時などを除き、相手に失礼でない立ち位置で「音」騒音、騒ぎ声、関係ない音、ノイズが気になる時
→ヘッドホン・イヤホンを付けて自分にとってプラスな音声学習や音楽などを聞く。
・周囲との境界線が上手く引けない時
→境界にティッシュBOXを置く。
（参考 武田 友紀著「気が付きすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本）
・あまりないけどたまに、会社など組織上当たり前のことで、自分にとって不快で気が進まないこと
→希望（代替案）を伝えて断る（組織はあなたが不快だとわからないだけで、代わりはいます→あなたが不快ではない方が正解です→快適なことでも必要な努力はあると思います）
・周りは元気で何でもないけど、自分が疲れを感じる時
→たくさん寝る（HSPの人は他の人より多く休む必要があります。毎日8時間9時間寝ても普通です。特質上意識しなくても神経を使うので長い時間休んでも普通です。一般的な健康的な睡眠時間は気にしなくてよいです。家族が心配する場合は理解してもらうと楽です。）
HSPの人が自分の感性を発信する
HSPの人は自分が心地いい環境に身を置くことがいいので、（周囲の影響を受けず）1人で黙々と作業できることが合っています。
又は、良心に沿うようなことや寄り添いながら導いていくようなことも。
インターネットは相手に合わせなくても自分のペースで活用できるのでおススメです。
・ブログ
・SNS
・Noto
なども自分の感性を外に出すいい機会になります。
敏感な感性のHSPは外からの刺激に敏感ですが、その繊細だからこその感性を発信することで、本来の自分を大切にすることができます。
また、他にはない特徴がクリエイティブにつながったり、ありのままで重宝がられることもあります。
是非、敏感な感性を受け入れてその特質を活かしてみて下さいね。
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